Depresja – zaburzenie, nie chwilowy smutek Depresja (zgodnie z klasyfikacjami ICD-11 i DSM-5-TR) jest zaburzeniem afektywnym charakteryzującym się utrzymującym się …
„Dlaczego czuję się źle, skoro teoretycznie wszystko jest w porządku?”
Masz pracę.Masz dach nad głową.Może nawet rodzinę, partnera, znajomych. A mimo to czujesz pustkę, napięcie, smutek albo ciągłe zmęczenie.I gdzieś …
Depresja sezonowa – objawy, przyczyny i skuteczne metody leczenia
Czym jest depresja sezonowa (SAD)? Depresja sezonowa, nazywana też sezonowym zaburzeniem afektywnym (ang. Seasonal Affective Disorder – SAD), to forma …
Jak psychoterapia zmienia mózg: co mówią badania
Psychoterapia nie tylko zmienia myślenie – zmienia również strukturę i funkcjonowanie mózgu. Jeszcze kilkanaście lat temu wpływ psychoterapii na mózg …
Dlaczego odpoczynek to fundament zdrowia psychicznego?
Wielu z nas traktuje odpoczynek jak nagrodę za ciężki dzień: „odpocznę, kiedy skończę wszystko”. Problem w tym, że lista obowiązków …
Czy terapia poznawczo-behawioralna (CBT) naprawdę działa? Co mówią badania?
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) od lat uznawana jest za złoty standard w leczeniu wielu trudności psychicznych. Ale co właściwie oznacza „skuteczność”? …
Dlaczego warto iść na psychoterapię, nawet jeśli „nie jest aż tak źle”?
Często słyszę: „Inni mają gorzej”, „to tylko chwilowy spadek nastroju” albo „spróbuję sobie sama poradzić”. Ale psychoterapia to coś więcej …