Psychoterapia nie tylko zmienia myślenie – zmienia również strukturę i funkcjonowanie mózgu. Jeszcze kilkanaście lat temu wpływ psychoterapii na mózg …
Czy terapia poznawczo-behawioralna (CBT) naprawdę działa? Co mówią badania?
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) od lat uznawana jest za złoty standard w leczeniu wielu trudności psychicznych. Ale co właściwie oznacza „skuteczność”? …
Dlaczego warto iść na psychoterapię, nawet jeśli „nie jest aż tak źle”?
Często słyszę: „Inni mają gorzej”, „to tylko chwilowy spadek nastroju” albo „spróbuję sobie sama poradzić”. Ale psychoterapia to coś więcej …